My Running Adventures
3 Ocak 2024 Çarşamba
200 km ve Üstü Koşu Yarışlarına Hazırlık İçin Tavsiyeler
›
Hepimiz yavaş yavaş koştuğumuz mesafeleri artırıyoruz veya artırmaya heves ediyoruz. Bunu yaparken 200 km veya daha uzun bir yarışa katılm...
24 Ağustos 2021 Salı
INTERVAL ANTREMANINI ÖĞRENEN KAPLUMBAĞA
›
İNTERVAL ANTREMANINI ÖĞRENEN KAPLUMBAĞA Elea Okulu’nun en önemli filozofları arasında yer alan Elealı Zenon veya Zeno, Parmenides’in izleyi...
13 Ocak 2021 Çarşamba
NİYE KOŞUYORUM ?
›
Niye koşuyorum sorusunu cevaplayabilmek için öncelikle neyi koşuyorum sorusuna cevap vermem lazım. Bunun için koşuyu 2 ana başlık altında in...
12 Eylül 2020 Cumartesi
SPORCU BESLENMESİ
›
Beslenme deyince ilk olarak gıdaların temel taşlarının ne olduğuna ve ne işe yaradıklarına bakmamız lazım. Gıdaların 3 temel taşı vardır; YA...
29 Temmuz 2020 Çarşamba
KOŞUNUN 74 FAYDASI
›
Koşmanın faydaları kronolojik etkisine göre madde madde listelenmiştir. Her maddede o madde hakkında daha çok bilgi içeren mavi ile işaretle...
6 Nisan 2020 Pazartesi
DAHA HIZLI KOŞMAK İÇİN DAHA YAVAŞ KOŞMAYA MECBURSUNUZ
›
80/20 KOŞU KURALI Koşu eğitiminde en önemli iki değişken hacim (koşu mesafe miktarı) ve yoğunluktur (ne kadar zor veya hızlı koştuğunu...
13 Mart 2020 Cuma
Maraton ve Yarı Maraton peysimizi nasıl ayarlamalıyız?
›
Yarışlarda peys ayarlamak gerçekten sıkıntı oluyor. Gereksiz yavaş bir peys ile başlayıp kötü bir zaman elde etmek korkusu ile bir çok kiş...
›
Ana Sayfa
Web sürümünü görüntüle